3个高强度间歇训练项目 高效增强体质

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与2005年版第五套人民币50元、度间20元、度间10元纸币和1999年版第五套人民币1元纸币相比，2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币提高了票面色彩鲜亮度，优化了票面结构层次与效果。例如，歇训效增水印清晰度和层次效果明显提升。

在现行第五套人民币纸币（2005年版50元、练项20元、练项10元纸币，1999年版1元纸币）防伪技术基础上，50元、20元、10元纸币增加光彩光变面额数字、光变镂空开窗安全线、磁性全埋安全线、竖号码等防伪特征，取消全息磁性开窗安全线和凹印手感线，50元纸币取消光变油墨面额数字，1元纸币增加磁性全埋安全线和白水印。光变镂空开窗安全线具有颜色变化和镂空文字特征，目高易于公众识别，是一项常用的公众防伪特征。图片来自央行网站背面调整主景、强体面额数字、胶印对印图案的样式，取消右下角局部图案，年号改为2019年。

2019年版第五套人民币50元、个高强20元、10元纸币票面中部印有光彩光变面额数字，改变钞票观察角度，面额数字颜色出现变化，并可见一条亮光带上下滚动。度间正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。

对于社会商用现金机具，歇训效增将在公告日后，歇训效增立即引导社会现金机具企业参与升级，公布具备升级能力的企业名单，引导社会机具用户联系企业及时开展升级。

转动硬币，练项从特定角度可以观察到￥，从另一角度可以观察到1。钞票纸强度显著提高，目高流通寿命更长。

2019年版第五套人民币与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、强体20元、强体10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）的防伪技术和印制质量有哪些改进和提升？对此，中国人民银行介绍，与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）相比，2019年版第五套人民币的防伪技术和印制质量在多个方面进行了提升。例如，个高强将2019年公告发行的第五套人民币1元、5角、1角硬币称为2019年版第五套人民币1元、5角、1角硬币。

1999年版第五套人民币5角硬币采用的钢芯镀铜合金生产工艺，度间根据国家产业政策，属于拟淘汰的落后工艺。光变镂空开窗安全线具有颜色变化和镂空文字特征，歇训效增易于公众识别，是一项常用的公众防伪特征。